这几种养生粥男人不能不知道云南杨梅
现如今社会中大多数男人会出现阳痿早泄,身体疲惫不堪,腰酸背痛,四肢乏力等等症状,这些大多数都是因为肾虚所引起,如果是肾虚引起的话,就要适当的对肾进行滋补,其中养生粥就可以起到非常好的效果,下面随小编一起来看看有哪些滋阴补阳的养生粥吧。
1.腊八粥它的原料主要是多种米、豆、干果和坚果。
功效豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素E和多种微量元素,对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。
做法先将所有材料用水泡软,洗净。然后在粥锅内注入水,加入所有材料煮开后,转中火煮约三十分钟,放入冰糖调味即可食用。
2.山药栗子粥
功效山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。
做法山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。
3.鸡肉皮蛋粥
功效具有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用,适用于气血亏损的人。
做法鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200—300克,姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,加适量的调味品。
4.胡萝卜粥
功效它有健胃补脾、助消化作用。
做法新鲜胡萝卜50克,粳米200克。胡萝卜疏羽毛蕨切成小片,与粳米同煮。先用武火煮开,再用文火慢慢熬。
5.桂圆粟米粥
功效桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。
做法桂圆肉15克,粟米天目朴树100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。
通过小编的详细介绍,这些滋阴补阳的养生粥大家都学会了么,经常食用这些养生粥,不仅对夫妻之间的性生活感情有很大的促进作用,更可以消除一些让身体不适的不良症状,大家都可以去尝试一下这些养生粥,有助于身体健康哦。
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